Take a fresh look at your lifestyle.

أعراض شرب كمية كبيرة من القهوة

21
14 / 100

تعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم أجمع، والبعض قد يقوم بتناول كمية كبيرة منها، فما هي أعراض شرب كمية كبيرة من القهوة؟

أعراض شرب كمية كبيرة من القهوة

إن أعراض شرب كمية كبيرة من القهوة ترتبط بشكل أساس بمادة الكافيين الموجودة فيها، بالتالي تقسم الأعراض إلى جزئين وهي على النحو الاتي: 

1. أعراض تناول الكافيين

  • الشعور باليقظة والتركيز.
  • الشعور بالقلق وعدم الراحة.
  • ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
  • الجفاف.
  • الصداع.
  • سرعة التنفس.
  • تسارع نبضات القلب.

2. أعراض شرب كمية كبيرة من القهوة والكافيين

  • تسارع شديد وعدم انتظام في نبضات القلب.
  • رجفة الجسم.
  • الشعور بالإعياء والغثيان.
  • الارتباك. 
  • إسهال.
  • تشنج العضلات.
  • دوار.
  • عطش شديد.
  • تبول مستمر.
  • نوبة الذعر.

ملاحظة: من المهم طلب المساعدة الطبية الطارئة في حال لاحظت ظهور أعراض شرب كمية كبيرة من القهوة.

كم الكمية التي يجب شربها من القهوة؟

من أجل تجنب ظهور أعراض شرب كمية كبيرة من القهوة من المهم أن تعرف ما هي الكمية التي يجب أن تتناولها من الكافيين يوميًا.

تعد الكمية الامن تناولها من الكافيين يوميًا 400 ملغرام، وهي تماثل أربع أكواب من القهوة تقريبًا و10 علب من الكولا. 

على الرغم من أن تناول الكافيين باعتدال يعد امنًا للبالغين، إلا أنه غير امن للأطفال، كما أن على المراهقين تجنب الإفراط في تناوله.

في المقابل، من المهم أن تقوم الحامل أو المرضع باستشارة طبيبها حول كمية الكافيين المسموح بتناولها، حيث يجب ألا تتعدى 100 مليغرام يوميًا.

هل الإفراط في تناول الكافيين شائع؟

على الرغم من خطورة أعراض شرب كمية كبيرة من القهوة والكافيين، إلا أن هذا الأمر يعد نادر الحدوث. 

بشكل عام يبدأ الكافيين بالتأثير على الجسم عندما تصل مستوياته إلى ما يزيد عن 15 ملليغرام في كل لتر في الدم، في حين أن 80 ملليغرام لكل لتر تعد قاتلة. 

عادة ما يكون الإفراط في تناول الكافيين ناتج عن تناول مكملات الكافيين وليس شرب القهوة، وخاصة في حال مزجها مع مشروبات الطاقة والقهوة ومصادر الكافيين الأخرى.

الجدير بالذكر أن استخدام بودرة الكافيين يعد أمرًا خطيرًا وقد يهدد حياة الإنسان حيث تحذر هيئة الغذاء والدواء الأمريكية أن ملعقة صغيرة من بودرة الكافيين تعادل 28 كويًا من القهوة، بالتالي تناول هذه البودرة قد يهدد الحياة.

أخيرًا من المهم أن تعرف أن بعض الأشخاص قد يكونوا أكثر حساسية تجاه الكافيين، لذا إن كنت من ضمن هذه الفئة من المهم أن تقوم بمراقبة كمية الكافيين المتناولة لتجنب أي أعراض غير مرغوبة. 

المصدر

Loading...